[...] serii wyciągnąć jak najwięcej, i też robić jakimś tam stosunkowo dużym ciężarem, żeby ten miesień miał jakiś tam powód pozostać duży, i silny. Tym bardziej ze za pare tygodni, około 3,wchodzę na masę i zamierzam dorzucić trochę ciężarów tu i tam. Dzisiaj fajny trening, wiadomo moc i pompa nie ta, ale całkiem okej ! ___________________________ [...]
[...] delikatnie doskwierały to zrobiłem wszystko na 110%. Powoli wchodzę na większe ciężary w siadach. Idę zrobić jedzenie, i siadam do wypiski. Odstawiłem podjadanie i ostanie 3 dni z rzędu pokręciłem aero, i dzisiaj waga 94,2 po dwóch posiłkach, gdzie jakis czas temu było 94,1 na czczo :-) Więc git. A wczoraj zjadłem pół kilo lodów, także myślę że [...]
Ale on jiz wcześniej je jadł ;p dajesz w piątym tyg hcg jedna paczkę 5 tys iu na pół i podajesz co 3 dni. A na odbloku 3 dni po propie dajesz 4x2500 hcg co 3 dni potem clom nolva po jednej tab
[...] serie to jest jeszcze nie dopracoany plan poniewaz nie dawno go troszeczke zmienilem bo byl jeszcse gorszy :( a w tym palnie wydajje mi sie ze barki nie powinny byc ze 2 dni wczesniej przed klatka zeby odpoczely mam racje nie?? a i co jakis czas robie suepr serie : tak jak napisalem w poscie biceps i triceps dojezdzam je i robie ze 2 3 dni [...]
[...] na skośnej ławce 4x10 -uginanie młotkowe 3x10 triceps -wyciskanie od czoła 4x10 -wyciskanie francuskie oburącz 4x10 -prostowanie przedramion na wyciągu podchwytem 3x10 łydki -wspięcia siedząc 4x25 -wspięcia stojąc 4x25 Trenuje teraz systemem 3 dni treningu,1 dzień przerwy,2 dni treningu,1 dzień przerwy.Każda grupa mięśniowa raz w tygodniu.
student jakies aluzje do mnie? to, ze jutro jade do energy, w sobote są urodziny kumpla, a w niedziele kumpel ma wolną chate, i troche popije przez te 3 dni, nie znaczy ze jestem jakimś alkoholikiem Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-08-28 21:13:10
haha zaje.biste Teraz imprezka dopiero w sobote, kolejna imprezka tydzien pozniej i potem dopiero za 3 tygodnie do Energy i sprobuje przez te 3 dni nie upic sie bo wiadomo, ze pare browarków sobie strzele, ale zeby nie przesadzic
trance tez ciekawy, ale tylko Tiesto slucham makel zapomnialbym jeszcze jedna imprezka w energy jak przyjedziesz Dobra, nadal wygrał i jest w polfinale, wiec mykam spac, w koncu odespie te 3 dni narka spamerki
1-15 deka 1-17 test 12-19 wino chyba że za długo 6,12,18,19,20 hcg 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje po 2500 j.m co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid min 20 dni po 50 mg równo z clomem nolva 20 mg przez 30 dni
bez jaj . 5000j rozbite po 1000j co 2 dni , tak abyś skonczył 3 dni przed podaniem serm . a dlaczego 60mg nolvy na fronta na kicka przy wywaleniu gino to Ci naprawde musze tłumaczyć? dlaczego też 100mg clomidu przez pierwsze 3 dni pct ? albo naprawde nie posiadasz żadnej wiedzy albo poprostu chcesz chłopakowi zaszkodzić , jakub : Ci mowie odrazu [...]
jednak odpuszcze te maxy, bo ostatnie 3 dni robotę mam, a wczoraj jeszcze upał do tego i dzisiaj ledwo co z łóżka wstałem #-P Na dodatek następny tydzień będzie to samo. Teraz definitywnie na splita przechodzę, bo nie dałbym rady się siłowac z ciężarami. Dzisiaj lekki trening improwizowany, zrobię to co mi się zechce na małych ciężarach, a od [...]
Widać jestem wyjątkowo odporny, bo jeszcze piszę ;) ale tak z czystej ciekawości pytam, bo wiadomo, jak każdy, problemów psychicznych ze zrobieniem sobie takiego dnia nie mam. Chciałbym się po prostu dowiedzieć jak organizm może zareagować na taką nagłą zmianę (oprócz przyśpieszenia metabolizmu, bo redukuję i zapewne przez deficyt metabolizm [...]
1-10 prop 100 mg pon,śro,piątek i oxe daj od początku 50 mg dziennie pct 2-3 dni po ost propie wchodzisz z hcg 4*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnm hcg clomid 3 tyg 50 mg i nolva 4 tyg po 20 mg zrób badania przed cyklem i przed końcem cyklu i je tutaj wrzuć reszta to już dieta trening oxe łam na pół i dawaj dwa razy dziennie po 25mg
Jeśli chcesz ćwiczyć w te dni które Ci pasują tj. wtorek, środa, piątek, .ajlepszym rozwiązaniem były chyba trening 2 dniowy ( wtorek i czwartek) bo 3 dni z rzędu nie wyrobisz a co dopiero z tym planem klata 3 dni pod rząd
hrhrhr... 1 kg w 3 dni? ja takiej wagi pozbywam sie na treningu w 40 min, poza treningiem przy duzych stolcach w 3 minuty mowmy o realnych wynikach np. dlugookresowych, co bedzie za miesiac, trzy miesiace wahanie +/- 2kg w ciagu tygodnia to raczej norma polecam www.mybodycomp.com jednak uwazam, ze bardziej sluzy do porownan zmian zawartosci % bf [...]
[...] temat to właściwie na poczatku był mój dziennik odchudzania, to się teraz przyznam, biojąc w piersi, a efektów zapuszczenia: przez miesiąc całkowitego folgowania, bo ze 3 dni w sumie były takie, że się otrząsałam, iż trzeba się pilnować, o diecie nie mówiąc, przytyłam 3 kilogramy, wczesniej półtora, czyli zdążyłam juz przytyć 4,5 kilograma. [...]
[...] z warzywami, i makrele i naprawdę już duzo zmieniłam! - odkąd mam zabronione nie zjadłam nic słodkiego! - pije takie ilości płynów dziennie, które czasem wypijałam w 3 dni! naprawde mocno to zwiększyłam :) ( woda lub herbatki ) - nie posłodziłam jeszcze nic ( przyznam sie że słodzika używam, jeszcze nie tego dobrego ale juz zamówiłam stevię [...]
[...] i upodobania Staż , cwiczylem przez okres studencki lecz bardziej podchodzilem do tego rekreacyjnie. Potem dwa lata przerwy i od wrzesnia znow walcze. Od wrzesnia do grudnia trening FBW od grudnia taki jak ponizej. Od grudnia brałem proteinki,białko itd itp od 2 tygodni łykam jabłaczan kreatyny TCM ktory dostałem , zostało mi jeszcze na [...]
wiec ja juz mialem wysypy 3 !!! z tego pierwszy w 3 dniu a drugi i trzeci tak w odstepach dwutygodniowych . . . biore dwa miechy bez 3 dni . . . na poczatku moja dawka byla 30 mg... po dowch tygodniach bylo to 40.. a po miesiacu brania 40 mg babka przepisala mi 20 mg... i clindacne..poniewaz jak bylem u niej to akurat bylem w czasie wysypu;/ i [...]
Oj Przepraszam nie napisalem. Redukcje zaczolem z Przemkiem (Koniu151) prowadzil mnie przez 3 msc niestety moja aktualna sytuacja finansowa jest ladnie mowiac "zla" i musialem Cie opuscic na jakies 2 msc. A nie jestem na tyle beszczelny zeby pisac Ci maile skoro nie uregulowalem pewnych kwesti ;) Narazie jeszcze miesiac polece na swojej rozpisce i [...]
Fuuun - Przygotowywanie formy 2015
